洗頭髮雖然是個尋常事，但也很重要，是個不容忽視的問題，而且不要覺得洗頭髮很簡單，其中還有很多注意事項，最關鍵的是不少人還不能掌握正確洗頭的方法，反而損害發質。今天就來給大家科普一下洗頭髮的順序和步驟，一起來學習一下吧。
洗頭髮的順序及步驟
1，放水 ：水最好是溫水，溫度合適(因為溫水有助於肌肉放鬆，活化血管，毛孔放大，排出汙垢)。
2洗頭姿勢：視個人條件。。最舒服當然是如理髮店一般仰面。。其他區別不大。
3，洗頭動作：先把頭髮全部弄溼，手指對頭髮從前後左右方向進行揉搓、抓拉(最常見動作，因為是手指和指甲的關係，注意力度，不要抓傷頭皮，破壞髮根)，按壓(適當按摩活化血管，放鬆肌肉，有減壓效果)，可交替同時進行。
（具體動作：雙手從前額向後動作，雙手從兩耳側向頭中心動作， 雙手從兩耳後向前額動作，兩手從頭頂中心四面動作。。各方向可分別或交替動作，做到無死角。）
注：第三步主要是潤溼，去除一些汙垢油膩，揉搓等動作不宜過長(控制在1分鐘內，建議30秒，長髮適當延長並配合梳子之類工具梳洗)。
4，倒洗髮水：洗髮水視個人髮量(如長髮)而定，取洗髮水在手心搓出泡沫(最好是泡沫，這樣比較有利發液均勻細膩，便於清洗不殘留)，洗髮液需要比較多的，可以分幾次，依次實行。
5，二次重點洗頭：對頭髮頭皮進行第2步揉搓按壓抓拉動作，時間加長(長髮更加長)，這一步是最主要的，時間最長的。
6，換水：可視個人需要增加次數，直至觀察到頭髮頭皮和水皆乾淨無泡沫，即可結束洗頭。
注：有需要的人的可以最後用冷水(冬天不建議)，次溫水再洗一次，閉合毛孔。
注：洗頭可配合梳子等工具同時進行。
什麼時候洗頭最好
理論上講，從中午12點—晚上10點這段時間都是比較適合洗頭的。上班族一般白天無法洗頭，那就晚上在10點之前洗頭就很好，有充足時間等頭髮完全乾，然後再睡覺就毫無影響了。
還有一種說法是洗頭最佳的時間是晚上9點，因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。
此外大家在洗頭的時間上，儘量選擇空閒的時間，有足夠的時間洗護頭髮，並且打理好頭髮，這樣才能確保健康。
