核桃一種很受歡迎的堅果，經常吃核桃能夠益智補腦也是大家購買核桃的一個主要因素。而且還有不少人發現，在治療脫髮偏方食補中就有提到核桃。那麼，吃核桃對頭髮有什麼好處呢?核桃什麼時候吃最好?核桃一次最多吃幾個?一起來了解一下吧!
吃核桃對頭髮有什麼好處
生髮
對於核桃治療脫髮的相關說法，其實在古代中醫就有記載，相關的文獻記載有核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔。”可見核桃有生髮的功效。從現代醫院來講，核桃能夠有效防治腎虛、健腦、改善心臟功能，實在是不可多得的養生良方。 不過，核桃治脫髮只是對於腎虛或者內分泌失調所造成的暫時性脫髮，然而脫髮的病因是很複雜的，因此在治療上一定要針對性的進行相關的治療哦。
烏髮
核桃仁因為脂肪含量高,可使體型消瘦的人增胖;粗糙、乾枯的面板則變得潤澤細膩光滑,富有彈性;對於頭髮早白的人,還有烏髮、潤髮的作用。
現代營養研究資料顯示,0.5公斤核桃仁相當於2.5公斤雞蛋或4.5公斤牛奶的營養價值,所以也被稱作“長壽果”。另外還含有豐富的磷脂,磷脂是人體細胞構造的主要成分之一,充足的磷脂能增強細胞活力,對造血、促進面板細嫩和傷口癒合、促進毛髮生長等都有重要作用。
核桃什麼時候吃最好
核桃建議每天的早餐吃是最好的。因為：1.每天吃早飯的時候適量的吃核桃可以補充人體營養，改善早餐的質量。因為核桃中含有豐富的蛋白質，脂肪和鈣質，但是它並不含有膽固醇，所以高血壓動脈粥樣硬化患者也可以早餐的時候適量吃核桃。2.早餐以後一般人們的代謝都是比較快的，而且工作或者是學習的任務是比較繁重的，所以適量的吃核桃可以補充人體營養，而且不容易使脂肪堆積，身體不容易發胖。
核桃一次最多吃幾個
一天吃2~3個核桃最好。
核桃仁內蛋白質含量為12%~20%，脂肪約為60%~70%，膳食纖維5%左右。一箇中等大小核桃內的核桃仁大約6克重，大概有40千卡熱量。
