小小習慣改善頭皮出油狀況
1、泡腳
一般來說，頭髮出油我們第一個想到的方法就是洗頭。但其實頭皮頭髮也是需要內調外養的。泡腳的好處有很多個，改善頭皮出油的狀況真的非常明顯。睡前泡腳，還可以幫助睡眠。記得不要泡太久，每天5分鐘左右差不多了。很多人說木桶泡腳好，我太懶了，直接買了泡腳桶。
2、梳頭
因為長期燙髮，而很多種燙髮，髮型師都會交代不要用梳子梳頭。每天起床後和睡覺前各梳十分鐘。不僅放鬆頭皮，還可以促進頭皮的血液迴圈，對壓力性掉髮也有幫助。
3、吃黑芝麻糊
黑芝麻糊養髮這一點大家都知道。我是買的黑芝麻在藥店打成粉，每天喝豆漿時直接舀一勺放進去。不過有人反應有點上火，據說黑豆也可以。
4、睡覺時不要壓著頭髮
我大部分時間都是長髮，可能因為睡得不夠安分，翻來覆去的，每天醒來都會發現床頭也掉了很多頭髮。後來試著把頭髮撩起來，不枕著睡，狀況有所改善。可能是我迷信吧，總覺得這樣能讓頭髮也得到充分的休息和呼吸~
5、儘量不燙不染
愛美之心人人都有。雖然我幾乎不染髮。但作為一個十幾年都在燙頭髮的人，這麼說似乎沒什麼說服力。其實我並不是覺得捲髮就好看，只是希望燙捲了它能看起來更蓬鬆一點。但是無論標榜得多麼不傷發的燙染，對頭髮的傷害都還是蠻大的。那次掉髮後，我就不敢再燙頭髮了，把那些捲髮剪掉，留長後只是定期剪剪，髮質明顯改善。加上好的養髮習慣，即使沒有燙，沒有拉直，我的頭髮也不像捲髮時那樣，頭皮出油，髮尾乾枯~反而比較自然。
除了燙染外，把頭髮扎得太緊，也很傷害頭髮。有一段時間我因為覺得頭髮很醜，一直扎馬尾或盤丸子頭，頭髮一直就沒怎麼長長，放下來一段時間，它就長得超快。而且把頭髮盤得太緊，還很容易讓髮際線後移~還好我及時發現了!
6、注意頭髮防晒
過強的紫外線和陽光不僅對傷害面板，也傷害頭髮。如果要在戶外暴晒，最好養成戴帽子或者打傘的習慣~
7、洗完頭用吹筒吹乾頭皮
我知道很多人都說電吹筒傷害頭髮，但我一旦不用吹筒讓頭髮自然風乾，頭髮就會耷拉著很沒活力的樣子--我不是說我自己哦，真的是頭髮，看起來毫無神采，而且很容易塌軟出油。加上容易偏頭疼，所以我還是每次都會風筒吹乾頭皮--頭皮而不是頭髮。我用的是松下的這個很有名的負離子吹風筒，據說不傷發。確實很好用，用了它頭發變蓬鬆，但即使乾燥天氣也沒出現炸毛現象。日本買大概人民幣800元不到，有專門的國內版，無需轉換插頭。
