隨著社會壓力的增大，脫髮成了困擾很多人的一個問題。如何從根本上治療脫髮問題就成了當務之急。髮姐今天就為大家介紹了幾種解決脫髮的方法，讓你輕鬆重拾烏黑濃密秀髮。下面馬上來看看吧！
一、補鐵，經常脫髮的人，體內缺乏鐵含量。應該多吃熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔等鐵質含量豐富的食物。
二、補充植物蛋白，頭髮乾枯，髮梢裂開，要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。包含了大量的蛋白質及鐵含量，是護髮生髮的必要元素。
三、葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，促進頭皮血液迴圈，使頭髮的生長也因此得到更大的動力。
四、補充維生素E，多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。
五、牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅。頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
六、雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質和多元營養的優質來源。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可起到生髮健發的作用。
七、可以選擇維生素C含量較高的水果，維生素C可以有助身體更好地吸收鐵。其在膠原質的生長中非常重要，可以起到生髮健發的作用。
小結；脫髮是由多方面因素照成的，除了食療方面，，一定要注意自己的生活習慣，儘量少熬夜，保持充足的睡眠，這樣食療才能起到更好的效果，祝大家人人都有好頭髮！
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