當您出現頭屑增多和脫髮等問題時，建議您先採取以下對策：
1、在日常生活中應注意少吃刺激性食物，增加富含維生素B、E的食品（如粗糧、堅果等）的攝入，並注意提高睡眠質量。
2、出現頭屑和脫髮千萬不要頻繁洗髮進行去屑、自行治療或隨便亂用洗髮水或護髮素，以免脫髮、頭癢等症狀更加嚴重。
3、去屑和脫髮時應掌握正確的洗頭方法：先用溫水充分衝溼頭皮及頭髮，選擇正規廠家的洗髮液，取適量在手心，搓揉起泡後均勻地塗抹頭髮，用指腹輕輕按摩頭皮之後用溫水衝淨。頭髮較為乾燥者，可取適量潤髮乳或護髮乳，均勻擦在髮尾處，停留數分後再洗淨。洗頭後用毛巾輕拍頭髮並自然晾乾，或用低溫的吹風機距離10釐米以外吹乾。
