脫髮是指頭髮脫落的現象。脫髮有兩種情況，一種是正常性脫落，每人每天脫落的頭髮不超過80根是正常的，但是燙染過受傷的頭髮，一天只要不超過100根都是正常的。還有一種是病理性的脫髮，這種脫髮可能是遺傳的，也可能是心理因素，還可能是身體的免疫力造成的。
我們該給頭髮怎樣的滋補，才能使得頭髮烏黑濃密呢？
1.如果是由於心理因素造成的脫髮，在這個現代社會，精神壓力大引起的脫髮是可以自愈的，我們要調節自己的心態，把悲觀的情緒轉化成樂觀，學會從反面看問題，從反面思考。保持輕鬆愉快的心情，不然除了脫髮還容易患上抑鬱。還要保證充分的睡眠。
2.由於燙染受傷造成的脫髮，我們應該學會去保養頭髮，多給頭髮新增點營養，在平時洗頭的時候，我們可以選擇一些含有Q10酶的洗髮水，或者說洗髮水的酸鹼度是偏酸的，和頭髮的酸鹼度相近。洗髮的時候要注意給頭皮按摩，洗髮當然只是第一步，接下來，我們可以用上護髮素，但是要注意不要碰到髮根，除非瓶子上有說明這是頭皮按摩膏。我們一個星期內應該至少用一次發膜，給頭髮新增營養。
3.由於身體免疫力過低造成的脫髮，我們應該遠離電子產品。電子產品內含不少的輻射，長期對著會降低身體的免疫力。我們還要多點補充維生素、微量元素和黑色類食物。黑色類食物是指黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗和核桃，裡面富含大量的黑色素，都是頭髮需要的營養品。當然在中藥中也有何首烏，何首烏作為藥用養髮，我們可以用來煮湯或者煮水來洗頭，堅持一段時間，你會發現頭髮的色度和光澤比以前好了很多，髮根也愈發穩固。
如果長期脫髮得不到改善，我們應該及時去醫院進行檢查，及時治療，以免導致毛囊壞死的發生，如果毛囊真的壞死，我們只能採用植髮等方法使頭髮烏黑而濃密了。
