很多人都有脫髮的煩惱，不管是長髮短髮，梳子一梳，就會抓到幾根甚至是一大把頭髮，令人煩躁不已。脫髮嚴重的患者，甚至會出現頭頂光禿禿一片的情況，自尊心和自信心都受到損害。脫髮怎麼辦？接下來小編告訴你一些日常護理的技巧。
在日常生活中，多補充維生素E可以使頭髮延緩衰老，並促進毛囊細胞分裂，含維生素E豐富的食物有萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
除了飲食方面要注意，脫髮患者在生活中也應做到以下幾點：
1.消除精神壓力，經常處於焦慮和壓力之中會加重脫髮的情況，所以學會釋放壓力、自我放鬆是緩解脫髮的最重要的步驟，經常到戶外活動、深呼吸，做一些解壓的瑜伽，都能緩解脫髮。
2.不要使用尼龍梳子，尼龍梳子容易與頭髮反應，產生靜電，長久使用會刺激頭髮，加重脫髮。脫髮患者應使用木梳，還能起到按摩頭皮、促進迴圈的作用。
3.不要頻繁的洗頭，有的女性過於愛乾淨，每天洗頭，殊不知這就是導致脫髮的原因之一。正確的洗頭頻率應為2-3天一次。
