1.早晚梳髮
每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
2.更換梳髮的方向
梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫分開的地方，因為常被陽光照射，變得特別的乾燥或變保應該在搽髮乳或頭油後按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤，並且改變分發方向。
3.食物
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀保這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪的人，應多喝水、多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮。
4.洗頭水
頭部的血液迴圈不良時，會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病，須將髮根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑(勿用過量)洗乾淨，使用潤絲後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，予以按摩和刺激。
5.按摩
頭髮稀薄的人，最好是做頭部按摩，促進血液迴圈。按摩能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮即可。按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提高效果。此外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
脫髮和腎虛有關嗎
在日常生活中掉髮脫髮是困擾很多男人的難題，經常掉髮不僅會損傷到頭皮毛囊也會對形象有損，掉髮脫髮的原因有很多種，腎虛性掉髮是其中的一種，必要時需要及時去往醫院治療，平時應該多注意身體，補充蛋白質。
掉頭髮是腎虛嗎？引起掉髮脫髮的因素有很多，而且無規律性可循，所以不一定是腎虛引起的。
1、正常的生理性脫髮
正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期和新進入生長期的頭髮不斷處於動態平衡，可以維持正常頭髮的數量，每天掉髮在50到100根是屬於正常的生理現象。
2、病理性脫髮
頭髮不正常的脫落，常見的症狀有頭髮滑膩，或者有頭髮焦枯並有蓬鬆感，缺乏光澤，也有的會有白色皮屑，不自覺瘙癢。男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，頭髮稀疏、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫髮在頭頂部，頭發變得很是稀少，但是不會完全成片脫落。
3、腎虛脫髮
腎虛脫髮是體內的腎氣在外部的表現，其盛衰能從頭髮上顯露出來。腎和毛髮的關係主要表現在腎中的精氣對毛髮的生理作用上。人的元氣根源於腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發和促進毛髮的生長。
4、遺傳性脫髮
遺傳性脫髮遺傳性脫髮也稱“雄激素遺傳性脫髮”。遺傳性脫髮可能從20歲就已開始，脫髮基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫髮，子女脫髮危險更大。
