美白嫩膚美麗指數就可以更好的提升，美白是難度最大，耗時最長的肌膚護理課程，今天彩虹裡小編和大家一起看看美白嫩膚的方法_美白101個小竅門。
（1）注意飲食，遠離辛辣和油炸食品
吃辛辣和油炸食品會導致面板過度乾燥，導致臉部面板片、斑、點狀，這樣臉上容易長出黑斑。因此,多食用含香料和油少的食物，可以讓你健康美白。
（2）規律作息時間，年輕人不要總熬夜，習大大已經教育過我們。
（3）健康向上的人生觀和生活態度，不要有太大的情緒波動，享受美好生活。
檸檬和番茄能有效減輕面板的顏色，是美白面板佳品。首先,準備兩個大碗，第一個碗用來裝番茄，將西紅柿搗碎和½茶匙檸檬汁混合，然後把它們塗抹在你的面部和頸部，保持20分鐘，讓面板充分吸收，後用清水洗乾淨面板。
上午10點到下午3點是太陽光最強烈的時間段，確保你不被晒黑，那就必須使用防紫外線UVA和UVB的防晒霜。防晒霜必須提前20分鐘使用，才能防止被太陽晒到。
每天早晨喝鮮榨綠色葡萄汁。堅持飲用3個月,對於面部面板變白非常有效，喜歡甜食的可以新增少量的糖。因為葡萄中含有豐富的抗氧化劑,能促進面板新陳代謝和抗氧化。
每天睡前一小時喝一杯溫的牛奶和½茶匙薑黃粉的混合物。是美白臉部的有效方法。
