痘痘，醫學上成為痤瘡，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性面板性疾患，中醫認為，痤瘡多因體熱盛，或食肥膩食物，或因情緒不良致肺經熱盛，或脾胃溼熱，而導致血熱毒盛，溼熱淤積於面而成。痤瘡形成的原因有很多，針對不同的原因需要採取不同的方法進行調保養，才能從根源上祛除痤瘡，遠離痘痘的煩惱。彩虹裡跟您一起分析下各種原因引起的痘痘和相應的調養方法，希望能幫到受困擾的的您。
1、代謝產物-毒素蓄積引起痤瘡
原因分析：長期便祕的人，必然會“花容失色”，便祕引起體內毒素蓄積，被吸收入血液，便會刺激毒害面板，引起雀斑、粉刺、痤瘡等。
對策：對於便祕而引起的痤瘡，通便排毒是首要義務。建議平時多吃新鮮蔬菜水果，尤其是富含纖維的蔬菜如芹菜，韭菜，紫薯等，並補充充足的水分，早起一杯淡鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，堅持鍛鍊，並養成每天定時排便的好習慣，便祕沒了，毒素排洩掉了，痘痘亦會得到制止，消失，面板慢慢恢復原來的的水嫩光滑的狀態。
2、中醫:溼氣重，易長痘
原因分析：一種是由於過量攝入滋膩的大魚大肉，辛辣刺激熱性食物等，超出了脾胃消化的能力，產生溼熱，這種是外因。另外一種是由於本身脾胃虛弱，運化水溼的功能失調而致的溼邪，既脾虛生痰溼。即使不吃滋膩食物，不吃辛熱食物，也會長痘，這種就是內因了。需要調理才能從根本上改善。
對策：溼熱引起的痤瘡，要分具體情況進行調理。
1)攝入過量滋膩食物引起的溼熱。解決辦法很簡單，較少大魚大肉、辛辣油炸等滋膩食物的攝入，飲食清淡，多食易消化的食物即可。
2)對於消化吸收能力差了，體內生溼邪引起的長痘，就要健脾胃祛溼，只有把脾胃調理好了，水溼運化正常，體內垃圾得以清除，面板健康問題也會迎刃而解。健脾利溼的食物有薏米，白扁豆，赤小豆等，根據自身的實際情況合理選用，可達到很好的效果。
3、油脂過剩，堵塞毛孔
原因分析：油性面板皮脂腺發達，皮脂分泌過旺，如果沒有及時清潔這些油脂，過剩的油脂很易堵塞毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形成痘痘。特別是天氣炎熱的季節，汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更易引起痘痘的出現。
對策：清潔面板，保持乾淨的是首要。選擇適合自己膚質的清潔劑，清除油脂，讓毛孔暢通無阻。油性面板常用白醋兌水洗臉，對於改善臉上的痘痘和痘印有一定效果。其次要殺菌消炎，可以選用天然外敷祛痘法，如天然的蘆薈，茶樹油，土豆片等外敷，能起到抑細菌，消除炎症的作用，但過敏性膚質慎用。
此外，不過度刺激面板也很重要。過量日晒會令汗腺和皮脂腺分泌活躍，堵塞毛孔、加劇發炎;過量飲酒會加速血液迴圈，間接導致痘痘的產生;按摩、桑拿促進血液迴圈，會加速痘痘惡化，滿面痘最好少做此類活動。
4、內引分泌失調引起的痤瘡
原因分析：由於工作、生活壓力過大，熬夜、作息紊亂，喝過多的咖啡，或者酗酒生活不規律等導致體內激素分泌失衡。這種原因引起的的痘痘，比較多，亦難祛除。
面板專家認為，壓力是導致面板出現痘痘的重要原因。壓力會加速腎上腺激素的分泌，足以令皮脂分泌增加而阻塞毛孔，誘發痘痘生成。
中醫認為‘怒傷肝’、‘喜傷心’、‘思傷脾’、‘憂悲傷肺’，情志會影響人體五臟六腑的功能，內分泌紊亂致發痘痘不斷很難得以治癒，解決問題最根本的方法是心態。情志的變化影響到身體微妙的變化，這與面板專家的觀點的一致的。
對策：外調內養，調整好心態，調節內分泌，從根本上解除痘痘的困擾。
遇到壓力時，一定要想辦法消除精神緊張，緩解壓力。學會著放鬆心情，給自己減壓，保持愉悅的心情，這樣調節內分泌，從而抑制油脂的分泌。同時注重面板清潔，採用正規有效的對症護膚品，輔以面板施藥，內用飲食調養等，調節臟腑陰平陽祕，內分泌平衡，這樣才能徹底解決頑固性痤瘡。內分泌的調理需要一個過程，要有耐心，不僅要求控制飲食，少吃辛辣刺激食物多吃新鮮水果蔬菜，還要求養成早睡早起的健康作息習慣。調理腸胃，排毒，內外兼修才能徹底解除它的困擾，讓暗沉的肌膚重新恢復光滑靚麗，綻放光澤。
