多吃海產對面板好，這類食物與面板粘膜的生理代謝有密切關係，經常食用會使面板粘膜必需蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝，讓面板更滋潤，延緩衰老。
各種海鮮對面板的作用：
1．魚翅：為沙魚的翅，性甘涼，有養陰生津、益胃補血等作用。含蛋白質高達 76.5 ％，並含有磷、鐵、鈣等礦物質。蛋白中含有豐富的膠質蛋白，因此有利於滋養面板粘膜，使之柔嫩，是很好的美容食品，可製成魚翅羹等食用，為高階的菜餚。
2．乾貝：為多孔扇貝或明目的閉殼肌，味甘性平偏涼，有健脾補血養陰作用。含蛋白質63.7％，含有鈣、磷、鐵等無機物及微量元素，可提供面板粘膜所需的膠質蛋白，因此有美容作用，對關節、韌帶等也有益，可炒蛋、煮湯作羹食用。
3．海蜇皮：性涼味成，有清熱養陰潤肺作用，含水分達88.2 ％，蛋白質5.6％，鐵12.3%毫克，故對貧血有益。有滋潤面板粘膜作用，對面板乾燥者常食有益。
