由於桑拿浴是在靜止狀態高溫環境進行的，通過機體大呈排汗消耗皮下脂肪，使你可以舒舒服服減肥。身體大量排汗，同時消除毛孔髒汙及皮下廢物，提髙表皮細胞的通透性，活化肌膚細胞得到美容護膚，延緩衰老的效果。
但是，面板過乾和過油者，不太適合民時間蒸桑龜，因為大量熱氣蒸騰會使面板在短時間內迅速脫水，容易變得乾燥和粃糙.油性面板分泌旺盛，高溫會使本來就擴張的毛孔越來越大，面板更易生油;乾性面板的女上，面板本身缺少水分.再大黽失水造成面板更加乾燥，可誘發面板瘙癢洗完桑佘後也要用冷水進行淋浴以收縮毛孔及血管(當然如果喜歡溫水淋浴也同樣好)，然後放鬆休息5分鐘，使身體恢復正常體溫，此時會感到渾身舒適徹底消除疲勞。
蒸桑拿的同時，不要錯過進行秀髮護理的機會。在徹底清潔秀髮後，在髮絲及頭皮上仔細塗抹護髮褚華素或營養髮矂.用十指指腹適當按摩後用熱毛巾或專用浴帽將所有頭髮包裹好，再進入桑拿房，15分鐘左右後用溫水洗淨即可。而這樣做的效果不亞於專業髮廊的營養護理哦!
