生活中，上網已經成為人們娛樂休閒的一大內容。女性上網越來越普遍，上網時間也越來越長。據報道，在美國，女性上網人數已超過男性成為主力軍。然而，在女性快樂地與網路親密接觸的過程中，是否知道如何進行健康上網嗎?
①面部防護
上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。經常上網的女性往往會出現面板乾燥、脫皮、顏色偏黃、色斑等現象。這是因為螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對電腦，面板與電磁輻射的面對面更容易產生斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加面板的抗輻射能力。
②常做體操，消除疲勞
長時間上網，可能會感到腰背痠痛等不適症狀。所以，平時要多做體操，以消除疲勞保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，以緩解用腦後大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張。
③增加營養
對經常上網的人，增加營養很重要。B族維生素對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺質量差，那麼應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的B族維生素物質。此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥麵包、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。
④養護雙眼
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那麼切勿長時間連續用眼，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。
