1、多喝水。一天至少2000毫升(即6-8杯)才能滿足細胞所需要的水分。2、經常用雞骨頭煲湯，其中的軟骨素可以提高面板纖維的彈力;或用豬蹄燉黃花菜，其膠質亦能增加面板的彈性。3、將剛蒸好的大米飯揉成團，不燙手後在頸部皺紋處來回搓動，直到飯糰顏色變黑，此法除皺效果不錯。4、當頸部及雙膊疲勞時，可用熱毛巾暖敷兩分鐘，增加血液迴圈。5、每星期可為頸部敷一次面膜霜，滋潤頸部肌膚。6、勿用太熱的水洗澡、觸及頸部肌膚，加速面板老化及出現頸紋。7、避免將香水直接噴到頸部面板上，噴在衣服內側最好。
