練四種功可健美你的秀髮
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祖國醫學認為:頭是“諸陽之首”,人體的十二經脈和奇經八脈都會合於頭部。頭部的穴位有幾十個,約佔全身穴位的1/4,此外,頭部還有十多個特定刺激區。這一點,很多文獻中都有記載。《靈樞海論》中就曾寫到:“腦為髓之海,其輸上在於其蓋,下在風府”。《素問脈要精微論》中也指出,“頭者,精明之府”,是氣血彙集之處,“五臟六腑之精氣皆上注於頭面”。由此可見,腦為奇恆之府,與心、肝、腎、經絡系統關係緊密,有着“牽一髮而動全身”之功效。所以,自古以來就有通過按摩、推拿、梳頭等頭部修煉 功 法來達到健腦養生、防脱育發的功效。下面就為大家介紹四種可健美秀髮的頭部功夫。
p一、烏髮固發養髮功
p練功步驟:
p(1)正身站立,兩腳與肩同寬,稍屈膝:百會穴頂天,項直,含胸拔背,沉肩垂肘,全身放鬆。身體虛弱者也可取坐式:正身端坐,兩掌朝下置於兩膝上,含胸拔背,沉肩,放鬆全身。站、坐兩式均閉口,舌舔上齶:微閉眼,自然呼吸:入靜,排除一切雜念,意念湧泉。
p(2) 入靜後,左手仍自然下垂,以右手持梳子,梳頭理髮。先從頭正中線上的後頂穴沿督脈梳經百會穴至神庭穴到前髮際,梳60~120次;然後以督脈為界,把頭部分為左右兩半,以正中線依次向左梳至左側承靈穴、本神穴一線(梳向仍從後至前),再從正中線依次向右梳至右側的承靈穴、本神穴一線;其次梳左側鬢角處,從本神穴向下經太陽穴、和蹠穴依次向後至率谷穴、角孫穴一線,再梳右側鬢角處,梳法相同;然後梳後腦處,以正中線的督脈風府穴、啞門穴始向左梳經玉枕穴、風池穴至天衝穴、完骨穴一線,次數如前。
p(3) 睜眼,以兩手掌搓熱後做浴臉動作36次,收功。
p功效:
p通過梳頭可以使頭部脈絡暢通,促進腦部的血液循環,起到血行不滯、祛風散温之功效,從而使頭髮滋養有源,保持烏黑、不脱落。此外,梳頭尚能清理頭屑、搔摩頭皮,發揮止屑止癢的作用。
ppp二、生髮功
p練功步驟:
p站、坐均可,雙眼微閉。雙手互搓生熱,十指分開,手壓頭皮,像推動頭皮般往頭頂揉搓,從側頭部開始到後頭部,做36次。然後用十指輕輕拍打頭皮18次。配合呼吸自然,意想滿頭烏髮。
p功效:此功具有養髮生髮的效果,尤其適用於防治脂溢性脱髮。
p三、低頭觸地潤髮功
pp練功步驟:
p平坐於硬卧(榻榻米或硬板牀)之上,兩腿向前伸平,身體正直,全身放鬆,兩手按住同側膝蓋;身體前俯,使頭儘量靠近小腿。每次前俯身的時間儘可能保持長久些。經過一段時間鍛鍊,向前俯身頭能夠不費力的觸到小腿時,可將兩腿分開,兩腳距離約30釐米,同樣兩手按住小腿,向前俯身時使頭接觸所坐地面,一起一落共做24次。
p功效:此功可令頭髮防白防脱、烏黑髮亮、柔軟潤澤。
p四、梳髮烏髮功
p練功步驟:
p(1) 圈梳,用雙手十指指腹,左右打圈,交叉迴旋,輕輕搓揉整個頭部發根,黙數36次。
p(2) 直梳,用雙手十指指腹,從前額開始,由前向後,上下左右輕輕直梳整個頭部發根,黙
p數36次。
p功效:此功能使頭部氣血通暢,頭髮由此可得到良好的血液滋養,從而達到防白防脱、烏 發、固發的效果,同時防治脂溢性皮炎。