白头发吃黑芝麻有用吗
白头发吃黑芝麻是有用的,因为黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪,糖类、维生素、卵磷脂还有钙铁等成分。它富含的蛋白质、多种微量矿物质及不饱和脂肪酸等都是头发生长所必需的营养元素,所以食用黑芝麻可以养护头发,防止脱发和白发。
不过,头发变白的原因有很多种,想要使头发变黑还要对症下药,千万不要以为黑芝麻是万能的。如果是因为肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发等病症,那幺是通过食用黑芝麻来慢慢改善,因为黑芝麻在乌发养颜方面的功效可是十分不错的。
黑芝麻的功效
乌发润发
头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,因此白头发又可以重新变得乌黑。
黑芝麻补肾气
黑芝麻的营养价值高可以帮助我们达到补肾气,改善我们的睡眠质量、帮助我们更好地保护眼睛。
黑芝麻利于身体健康
黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
黑芝麻可以抗老
黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积攒,起到抗衰老和延年益寿的作用
黑芝麻类饮食推荐
黑芝麻+面包
制作:方法把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处。
功效:将黑芝麻压碎后不仅有股诱人的香气,更有助于人体吸收。另外,对白头发可是起到十分良好的乌发作用。
黑芝麻粉
制作方法:把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克。
功效:有养血补肝肾作用、可推迟和控制眼睛昏花。
核桃+黑芝麻
准备食材:黑芝麻、核桃
制作方法:核桃配以黑芝麻,然后热水捣成糊状,每天睡前服用15克即可。
功效:能够改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
黑芝麻枣粥
准备食材:粳米500克、黑芝麻、红枣、糖
制作方法:先黑芝麻炒香并碾成粉,然后用锅烧水等热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。
功效:黑芝麻枣粥不仅香味扑鼻、甜润可口,而且具有补肝肾、润发、改善白头发等效果。