1 關於生物素
這種名為生物素的維生素能夠在我們進入睡眠的時候在人體中自然合成頭髮所需的蛋白質，並有效促進秀髮的生長。雞蛋中所含有的蛋白質有著極強的美髮效果，能夠讓我們的頭髮更加美麗動人。吃飯的時候多吃一些蛋黃，美美的睡上一覺，健康美麗的秀髮就會自然養成了。
2 晚上洗頭更健康
頭髮的生長與人體的新陳代謝一樣，多半是在夜間進行，在這之前頭髮沒有得到充分的清潔，就會影響到頭髮的生長。在經歷了疲勞的一天之後，無論是為了髮絲的健康著想還是自己能有個輕鬆愉快的晚上，都應該在晚上洗頭。在進入睡眠的時候，髮絲也開始了白天食物中的養分，進而自然生長。
3 多攝取維生素B群
維生素B群能夠促進細胞的新陳代謝，讓頭皮細胞變得活躍起來，有效促進頭髮的生長。我們可以多使用一些豬肉、納豆、金槍魚以及貝類等食物，當這些食物中所含有的維生素B2、B6等被頭髮充分吸收，頭髮自然就生長得更快了。另外，多使用蛋黃能補充生物素，有利於改善髮質。
4 食品新增劑
不少人因為繁忙所以平時吃東西會比較隨意，直接在便利店購買一些零食或是方便麵等就解決了。其實，這些食物中含有的食品新增劑會影響到頭皮中“毛母細胞”的活動，進而影響秀髮的生長。最好還是自己在家裡做食物，或多吃蔬菜將食品新增劑排出體外，不僅能夠促進秀髮生長，還能改善膚質。
5 營養護髮產品會影響頭髮生長
即便晚上洗頭，不少人會因為害怕第二天頭發變型，進而使用定型產品或是使用護髮產品後不沖洗乾淨，這樣不僅不能保護頭髮，還會影響到頭髮的生長，接觸到臉部還會使得面板更加乾燥。所以，在夜間洗頭使，即便使用護髮素，也不能讓其觸碰到頭皮，且一定要衝洗乾淨。
