脂溢性脫髮是常見的脫髮的一種。目前來說，沒有任何一種藥物是可以根治脂溢性脫髮的，因此我們只能控制。那麼到底如何控制脂溢性脫髮更好呢？下面就和本站小編來具體看一下吧！
刺激性食物比如辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒等會導致胃腸功能下降，導致便祕等，對身體的代謝都會產生影響。生冷食物主要是一些涼性食物，比如柿子、苦菜。生菜等。這些生冷食物會導致炎症加劇，而脂溢性脫髮本身就是一種面板炎症。所以平時飲食宜清淡，可以多吃一些含蛋白質高的食品，比如雞蛋、奶製品等。海菜、海帶、裙帶菜等海藻類食物含有豐富的鈣、鉀、碘，有利頭髮的生長，而且促進大腦細胞的新城代謝，起到控制脂溢性脫髮的作用。
②合理安排作息時間
生活要有合理的作息習慣，11點-3點這段時間正是膽和肝活躍的時期，所以儘量在這段時間進入深度睡眠，不要熬夜。緊張、焦慮等情緒都會導致頭髮的脫落，所以可以經常去戶外放鬆心情。保持愉悅放鬆的心情有助於防止脫髮。平時做適當的運動不僅可以提高身體素質，對解壓也是有一定效果的。現代人普遍長時間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤、滑鼠皆有不同程度的輻射，所以不要過度上網，合理安排時間。
③戒菸、戒酒
煙和酒都會導致皮脂分泌增加，長期抽菸喝酒會增加脂溢性皮炎的病症的出現，進而導致脂溢性脫髮現象更加嚴重，所以如何控制脂溢性脫髮更好？戒菸戒酒也是關鍵。
④保養頭髮
保養頭髮首先要做的就是定期洗頭。洗頭時水的溫度應適度，太燙的水增加油脂的分泌，太冷的水則難以除垢，最適宜的水溫應在40℃左右。不要使用刺激性的洗髮水，否則頭髮易脆斷、焦枯。洗髮時不可用指甲搔抓，以免損傷頭髮，頭髮完全沖洗乾淨後，先用毛巾稍稍吸乾，按摩頭部面板幾分鐘。還要注意儘量少用染髮劑，頭髮上也不宜經常塗抹油脂。
