多吃胡蘿蔔防脫髮
維生素A對毛囊的生長有促進作用，能起到防治脫髮的效果，因此陳主任提醒，平常可多吃些動物的肝臟、胡蘿蔔等。但是，脫髮的原因不同，食療的方法也有差別。如果是因為身體血液迴圈淤滯造成的脫髮，可以用些活血化淤的食材，如中藥紅花、當歸和大棗等；若是由於腎虛不能固發，在體質允許的情況下，可以吃些補腎的山藥，何首烏對腎虛人群也有補腎生髮的作用。
另外，在保證頭皮清潔的基礎上，如果睡覺少、常熬夜、多夢等也容易掉頭髮，因此要保證良好的睡眠；油性發質的人要少吃甜、辣和油炸食物，避免油脂分泌增多，加速脫髮。
