美容的方法有很多，可以美容的食物種類也很多，酸奶就是其中的一種。我們都知道，多喝酸奶可以幫助腸胃排除體內垃圾。可是酸奶的另外一個作用，就是酸奶美容，同時，還可以達到美白的效果，原來喝酸奶的好處這麼多呢。
酸奶中含有豐富的乳酸，能有效滋潤面板，使肌膚光滑細膩，酸奶中的有機酸還具有很強的殺菌作用，所含的維A,維B能有效阻止細胞內的不飽和脂肪酸氧化和分解，延緩衰老，維C則可以促使黑色素排除體外，抑制色斑形成。是做面膜的好材料哦。
酸奶也可以做面膜，例如：酸奶草莓保溼膜、酸奶橙子保溼膜、酸奶燕麥滋養面膜。酸奶本身為奶製品，具有美白功效。另酸性物質可以促進面板新陳代謝的作用。清爽，控油適合油性肌膚使用，收斂毛孔。酸奶是許多人喜愛的美味飲品，但酸奶面膜恐怕大多數人並不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，來發揮剝離性面膜的功效，每日使用會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。
酸奶美白的功效
另外，作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使面板白嫩且富有彈性與光澤。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸鹼度，減少面板中色素斑的形成，並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。
所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。
愛美美女可以試試酸奶面膜和多喝酸奶，讓自己越來越美哦，越來越美白哦!!
不管酸奶是否真的具有美白的真實效果，但我個人認為，多喝酸奶好處還是很多的，最起碼身體會變得很健康。
酸奶美容法一：清潔篇
需要材料：酸奶一盒，麵粉適量
做法：取一干淨的容器，倒入酸奶和麵粉，一起攪拌均勻成泥狀，但是注意不要調的太稀，否則難以掛在臉上;將臉部面板清洗乾淨後，把酸奶和麵粉的混合液塗於面部肌膚，保持15分鐘後，再用溫水將臉部面板清洗乾淨。
美容功效：這個巧用酸奶的美容方法，與麵粉巧妙搭配，不但可深層清潔面部肌膚，同時具有美白肌膚的功效。更值得一提的是，這個方法還可以當洗面奶使用哦!
酸奶美容法二：祛痘篇
需要材料：草莓4粒、麵粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：將草莓洗淨去蒂，切成塊放入榨汁機中榨取汁液，倒入乾淨容器中，加入備好的麵粉，酸奶，蜂蜜，一起混合攪拌均勻成糊狀。潔面後，將混合液均勻塗於面部肌膚，保持15分鐘的時間洗淨即可。
美容功效：酸奶祛痘的功效一直是廣為人知的，與單純酸奶塗臉的方式相比，這款酸奶的美容方法更為全面，不但能祛痘，同時還能美白滋潤肌膚，效果更加強大。
酸奶美容法三：保溼篇
需要材料：酸奶，蜂蜜
做法：將適量的酸奶和少許蜂蜜一起混合均勻。潔面後，取一條幹淨的熱毛巾敷臉3分鐘取下，然後把混合液均勻塗滿面部肌膚，保持15分鐘的時間，最後再用溫水將面部清洗乾淨。
美容功效：與滋潤肌膚的好材料蜂蜜搭配，擴大了保溼補水效果，可以有效緩解面板乾燥現象。
酸奶美容法四：美白祛斑篇
需要材料：酸奶適量，香蕉一根
做法：將香蕉起皮搗碎成泥狀，加入適量的酸奶一起攪拌成泥狀。清潔面部面板後，將香蕉酸奶泥均勻塗於面部面板，保持15分鐘的時間，最後再用清水將面部清洗乾淨，保持每週2-3次即可。
美容功效：堅持使用這個方法，不但能美白肌膚，同時還能淡化臉部斑點，不管是雀斑、黑斑、晒斑都有不錯的淡化效果。
