保暖預防凍瘡
天氣越來越寒冷，那麼保暖的措施就必須做好，隨著氣溫的降低身上的衣物就要增加，還有一些保暖配件都要備齊，如手套、耳罩、口罩、圍巾以及厚襪棉鞋。不要為了外表的美觀而失去了溫度，假若長出了凍瘡那麼難受的還是自己。還有冬天在穿鞋時，不要穿太緊的鞋襪，以免導致雙腳血液迴圈不暢通，也有可能引起凍瘡。
多運動預防凍瘡
運動也是預防凍瘡的好辦法，適當的鍛鍊可以促進身體的血液迴圈，讓手腳發熱，尤其是當手腳以及感覺到非常冰冷的時候，進行適當的鍛鍊可以溫暖四肢。而且堅持運動還可以增強體質，提高身體的耐寒能力，讓凍瘡不易生長。
進行耐寒訓練預防凍瘡
長凍瘡也與身體的耐寒能力有關，耐寒力越差，就越容易長凍瘡。所以可以在天氣還沒有很冷的時候，比如秋末，就開始常常用冷水浸泡凍瘡多發部位，最初面板可能會受不了寒冷，那麼可以少泡一會兒，然後慢慢增加泡冷水的時間，這樣可以訓練面板的耐寒力，讓凍瘡不那麼容易生長。
小偏方預防凍瘡
使用一些小偏方也可以預防凍瘡生長，比如用茄子根或者紅辣椒煮水，然後用來浸泡往年容易生凍瘡的部位，可以預防凍瘡生長。或者將生薑切片，然後用來擦拭容易長凍瘡的地方，也可以起到預防凍瘡的效果。
補充營養預防凍瘡
營養不良也是引起凍瘡形成的因素之一。所以天氣轉涼以後，就要多吃一些牛羊肉等溫性食物，給身體進行食補，可以提高身體的耐寒能力。假若長期呆在寒冷的室外，那麼也可以多吃一些有祛寒效果的食物，例如生薑、胡椒等等，也可以起到一定的抗寒作用。
擦護手霜預防凍瘡
護手霜除了滋潤防乾燥以外，有一些特定成分的護手霜還具有預防凍瘡的作用。例如綿羊油 護手霜，天氣涼了以後，購買護手霜的時候就選擇綿羊油護手霜，每天勤抹，也可以起到預防凍瘡的作用。
多晒太陽預防凍瘡
想要預防凍瘡，多晒太陽也是一個方法，有太陽的天氣就多出門走動一下，陽光中的紫外線有殺菌的作用，多照照往年常長凍瘡的地方也可以預防凍瘡。
少洗冷水預防凍瘡
在禦寒能力不好的情況下，要儘量少接觸冷水，要用水就用溫水。耐寒訓練是在開始變冷之前就要開始慢慢進行的，假若沒有進行耐寒訓練，那麼進入冬天后要儘量少碰冷水。
