完美無瑕的膚質是每個愛美的女生都想擁有的，但是各種原因都會造成我們的臉部出現小斑點。吃什麼食物可以淡斑，4種淡斑食物塑造完美肌膚。的本站小編介紹4種淡斑食物讓十分影響美觀的斑點都慢慢淡化。
吃什麼食物可以淡斑
1、含維生素C、E的食物
維生素C是一種有效美白肌膚淡化斑點的成分，很多護膚品中都加入了維生素C，它能將深色的氧化型色素變淡，不斷黑色素的形成，並且能夠讓已經形成的黑色素淡化，還原白淨無暇的肌膚。
而維生素E是一種抗氧化劑，能夠有效抑制肌膚氧化，抵制黑色素的沉澱，讓面板保持白皙的光彩，而且還能抗衰老。這兩樣成分都能有效地美白肌膚，淡化臉上的斑點，食用含有這些成分的食物或者直介面服維生素C、E都是很好的淡斑方法。
吃什麼食物可以淡斑
2、牛奶
牛奶美白並不是謠傳，因為牛奶能夠改善面板細胞的活性，刺激新陳代謝，從而達到美白淡斑的效果，而且把牛奶和黑芝麻糊調和，是一種有效去除日晒斑點的好方法，效果顯著還美味可口。
吃什麼食物可以淡斑
3、新鮮蔬果
新鮮蔬果能夠幫助我們的身體提供充足的營養，還是美容的上佳之選，我們上面提到過的維生素C，就大量地存在在新鮮蔬果中，所以多吃蔬果不僅能夠健康身體，還能美容養顏，讓臉部呈現無暇光澤。
吃什麼食物可以淡斑
4、白醋
白醋被應用到食物上比較少，卻在美容方面有很好的效果，如果臉上出現斑點，可以每天在洗臉水中加入一些白醋，長期使用，能夠有效地淡化斑點，特別針對晒後的斑點有很好的治癒效果，不過要注意分量不要太多，以免刺激面板。
