都還沒進入暑假，氣溫就高得嚇人，出門認真幫肌膚抹防晒的你，也別忘了頭髮及頭皮也是需要防晒的！到底該如何幫頭髮做防晒？這次特地採訪專業面板科醫師及髮型師，請他們來教大家夏日護髮4絕招！
為什麼頭髮也需要防晒？
乍聽到頭髮也要防晒，相信很多人一定覺得未免太不可思議了，沒做的話會怎樣呢？面板科醫師表示，如果需要長時間曝晒在陽光下，像是爬山、玩水，沒做好防晒工作，不僅頭髮容易變黃、變幹，有些人還會出現頭皮刺痛、搔癢的晒傷症狀，長期下來，甚至還可能會產生鱗狀細胞癌，真的不能夠輕忽啊！
1.戴帽子或撐傘
面板科醫師公認頭髮防晒最方便且最有效的招式，就是戴帽子或撐陽傘！可以同時防護臉部及頭髮，建議帽子可以選擇透氣性佳、帽簷較寬的款式，能夠充分遮蔽紫外線，也能避免流汗造成頭皮悶熱不適，陽傘則要挑選有抗UV功效的，防護力才能發揮。
2.綁頭髮減少曝晒面積
需要長時間進行戶外活動時，最好能將頭髮綁起來，減少與太陽接觸的面積，可以綁個清爽丸子頭或是馬尾，也不建議分太明顯的發線，讓頭皮暴露太多，機車族騎車時，最好也能將髮尾塞進帽內或是外套，也儘量避免在陽光最強烈的上午10點至下午3點時外出。
3.使用頭髮防晒品
不方便撐傘或戴帽子的人，現在市面上也有推出頭髮專用的防晒產品，髮型師建議，出門前只要均勻地噴灑在頭髮上就可以，記得不要直接對著頭皮噴，容易造成毛囊阻塞，大約距離頭髮15公分均勻噴灑，如果需要長時間曝晒在陽光下，別忘記2~3小時還是要補噴，回到家後記得還是要做好頭髮的清潔，避免殘留在髮絲上。
4.多攝取鐵、碘食物
除了靠外在的防護方式降低紫外線對頭髮的傷害外，平常也可以多攝取含有鐵、碘、鋅的食物，例如黑芝麻、海帶、豆類， 提供頭髮充足的養分，當頭發健康強韌，就比較不容易受損斷裂。
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