現在很多人都有不良的用眼習慣，感覺到眼睛不適的人越來越多，比如像眼睛乾澀、疲勞等。長期的眼睛疲勞不僅影響學習工作，還不利於眼睛和身體健康。所以出現眼睛容易疲勞的狀況，就需要及時緩解。那麼眼睛容易疲勞怎麼緩解?
1.不要長時間用眼，注意休息
用眼時間長是導致眼睛易疲勞的主要原因之一。在用眼時，要注意休息，每用眼40分鐘左右，就要有10分鐘左右的休息時間，可以閉眼休息一會，也可以看向遠處，放鬆眼睛。
2.可以多眨眨眼睛
有時做事過於專注，眨眼的次數會變少，容易引起眼睛乾澀，產生疲勞感。日常用眼時要有意識的多眨眨眼睛，讓眼睛保持溼潤，也可以適量的轉轉眼球，可以緩解眼睛疲勞感。
3.敷眼睛、做眼保健操
如果日常需要長時間用眼，在用眼過後可以敷敷眼睛，做做眼保健操，促進眼部周圍血液迴圈，從而放鬆眼睛，有利於緩解眼睛疲勞。
4.堅持適量的運動
適量的運動可以讓眼睛得到放鬆，還可以增強身體素質，減緩眼睛疲勞的出現。日常生活中，可以多去跑跑步、散散步等，對眼睛有好處。
除了以上這幾點之外，還需要加強眼部營養的補充，比如葉黃素酯，那葉黃素酯的功效與作用是什麼?葉黃素酯是一種重要的類胡蘿蔔素脂肪酸酯，可以在人體內轉化為葉黃素，葉黃素可以吸收大量的藍光，減少藍光對眼睛視網膜的傷害，改善眼睛疲勞感，還具有抗氧化作用，能夠減少自由基對眼睛的傷害，具有很好的護眼作用。
知道了葉黃素酯的功效與作用，那麼應該如何補充葉黃素酯呢?補充葉黃素酯可以食用含有葉黃素酯的產品，比如像健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊。
健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊，選用厄瓜多進口葉黃素酯，每粒含有葉黃素酯5mg，能夠有效的補充葉黃素，還選用義大利進口越橘提取物和澳大利亞進口的天然β-胡蘿蔔素。越橘提取物中富含花青素，能夠保護眼外周圍迴圈和毛細血管的作用，改善視疲勞;天然β-胡蘿蔔素能夠在人體內轉化維生素A，維生素A是對非常重要的營養素，缺乏維生素A會導致暗適應能力下降、眼睛乾澀。健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊科學配比三種護眼精華，每天只需一粒，可以有效補充眼部營養，簡單方便!
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